Notities 7 .Hardlopen in Shanghai

Veel van m’n loopvrienden vragen naar de hardloop omstandigheden en ervaringen hier in Shanghai.
Hier kan ik inmiddels een apart hoofdstuk aan wijden, ofschoon ik in de 12 dagen nog maar 4 keer getraind heb.Ik loop dus wat achter.Die vier keer wel in oplopende trap: 30 ‘ – 55’ - 65’ en 75’ in een stevig tempo natuurlijk.
De eerste twee keer was in het Hotel, de Gym of het Gymnasium zoals op het Chinese bordje stond. Een kleine ruimte met 5 toestellen , waaronder 1 loopband. De eerste keer ben ik na 30’ gestopt omdat er nog 2 mensen blijkbaar wilden lopen.
De tweede keer was ik alleen. Die tweede keer viel me eigenlijk pas op dat in deze ruimte bepaalde details door de Chinezen over het hoofd gezien worden ; zoals geen haakje voor je kleding, geen intstructies bij de apparaten, wel een koelwater apparaat maar geen bekertjes of flesje, toilet wat zeker 2 dagen niet schoon gemaakt is. Je kunt je eraan ergeren in een 4 –5 sterren hotel , maar ach…(Ying yang)

De omstandigheden om buiten te lopen, zijn ronduit slecht. Ten eerste de smog, dan het drukke verkeer,de vele kruispunten, en de afstand naar een park. Het Zhongshan park, de dichtstbijzijnde in mijn buurt, is nogal klein, met een rondje van 10 a 15’ ben je er eigenlijk al uit. De laatste keer deed ik het rondje (natuurlijk) tweemaal. De temperatuur is nog wel steeds aangenaam hier ; tussen de 18 – 25gr.

De omstandigheden mogen dan beneden peil zijn (vergeleken met Nederland); de ervaring is weer erg leuk. Om tot nog toe, tweemaal de stad te zien ontwaken tussen 6.00 en 6.30 is weer een nieuwe ervaring opzich.
De Jiaozhou rd waar ik uit moet lopen, is een eenvoudige straat waar veel buiten op de stoep gebeurd.
Het kan zomaar gebeuren dat iemand z’n tanden staat te poetsen en z’n spoelwater vlak voor je voeten deponeerd.
Of een vrouwtje staat haar haar te wassen, en spoelt het boeltje uit in de goot naast het trottoir.
De overblijfselen van een ontbijt liggen ook in de goot, maar dit is volgens mij een sociaal gebaar naar de vele straatvegers en vuil ophalers.

Om naar het park te hollen , heb ik maar 1 bocht naar links nodig ,het park is 25” hardlopend van mijn appartement verwijderd , via Changding rd overlopend in Changzou rd. dus verdwalen is dan bijna uitgesloten.
( in mijn buurt is ook nog een Changping rd en Changde rd, verwarrend soms).Toch neem ik die eerste keer een “belt” mee waar naast een flesje water m’n mobiele inpast en een kaartje.
Op de Changzhou rd wordt net gearriveerde verse vis , op de stoep gesorteerd, en loop ik bijna door het “visnat”. Ook wordt hier in de buurt behoorlijk gesloopt om plaats te maken voor nieuwbouw. Flats ipv laagbouw. Misschien wel een nieuwe visafslag, je weet het maar nooit.

Overigens draag ik het felle oranje –witte shirt van Amsterdam marathon, maar realiseer me al snel dat 98% van de Chinezen niet kunnen lezen wat erop staat. Als ik voor een stoplicht moet wachten doe ik wat oefeningen, of zelfs wat loopscholing. Het is in China heel normaal om buiten allerlei oefeningen te doen, Gym , KungFu, zelfs Ballet zie ik op trottoirs. Niemand kijkt raar op naar wat ik doe. Al trek ik wel veel aandacht heb ik het gevoel.

Aangekomen in Zhongshan park, kom je in een compleet andere wereld, en valt moeilijk te beschrijven.
Honderden, zoniet duizenden voornamelijk oudere mensen beoefenen de Tai Chi, al of niet met een leraar en soms met muziek. In grote groepen,individueel, wandelend, tegen een boom, hangend aan een tak, mediterend voor een Oude Heilige Boom; je komt het allemaal tegen. Nordic walking doen ze volgens mij hier al duizenden jaren. Zag verscheidene oude van dagen stevig wandelen met de bekende armzwaai. Zelfs oudjes die hun eigen rolstoel voortduwen, zou het dan toch…. , nee dat gaat me te ver.
Ondanks deze drukte, kan ik me uitstekend hardlopend voortbewegen. Er heerst een atmosfeer die moeilijk te beschrijven is. De muziek, de theedrinkende oudjes (nemen ze mee), rondzwaaiende zwaarden, mensen in opperste concentratie of gezellig kletsend, maakt het trainen tot een bijna spirituele aangelegenheid.

In 1 van de gebouwen horende bij dit Park, ontdekte ik de dag ervoor een Gym. Was even wezen kijken, en kreeg netjes een rondleiding van een jonge Chinees die een beetje Engels sprak. Behoorlijk groot, alleen een beetje een ouderwetse uitstraling, en een buitenzwembadje met groen water. Werd dan ook niet gebruikt die dag. Zal is proberen uit te zoeken of daar meer niet –Chinezen komen.

Voor m’n inschrijving van de halve Marathon Shanghai, was ik vorige week optijd en heb het startnummer. ’t Schiet al op , nog anderhalve week tot de 26e . Als het goed is doe ik aanstaand weekend een 15K training met een andere Nederlander, dan wel in Pudong , het nieuwe deel van de stad.
Heb er wel zin in . het lopen doet me nog steeds goed, kan goed nadenken en voel me de rest van de dag fitter.
Tot later
Nico